Estresse no trabalho: você sabe como gerenciá-lo?

Estresse no trabalho: você sabe como gerenciá-lo?

Recebi o convite da Marcela para escrever sobre estresse no trabalho. A ideia do artigo me deixou bastante contente e ao mesmo tempo reflexiva. Como a proposta do blog é Ser Leve, não queria trazer um texto muito técnico e pesado, e sim algo de leitura fácil, onde os leitores pudessem se identificar com o relato. Decidi então falar um pouco da minha experiência no mundo corporativo e hoje à frente da minha empresa, a Vittude. Expor como o estresse no trabalho afeta meu dia Continue lendo

Terapia de casal: como funciona? Entrevista com a minha terapeuta!

Terapia de casal: como funciona? Entrevista com a minha terapeuta!

Quando estou na sala de espera da minha terapeuta e vejo algum casal saindo da consulta, olho e penso: “tomara que dê certo”. Mesmo sem conhecer aqueles dois, fico torcendo para que eles se entendam. Acho legal vê-los ali na terapia, juntos, procurando o caminho do diálogo. Legal ver que eles tomaram a atitude de procurar alguém que possa ajudar a clarear as coisas, a melhorar a comunicação, a encontrar uma saída.   Ao mesmo tempo, me bate a curiosidade: como será que funciona a terapia de casal? Continue lendo

Meditação guiada: como foram os 10 primeiros dias do desafio

Meditação guiada: como foram os 10 primeiros dias do desafio

Há algumas semanas fiz um artigo contando que ia começar um desafio: praticar meditação guiada diariamente por 30 dias.  À princípio fiquei com medo de desistir na primeira semana, porque 30 dias pode ser tempo demais pra quem não costuma meditar. Além do mais, sempre achei meditação algo místico, nada a ver comigo.  Mas depois de 10 dias cumprindo o desafio posso dizer: meditar é mais fácil do que eu pensava.   Não precisa sentar em posição de lótus, acender vela e entoar mantras. É mais Continue lendo

Pare um instante e leia esse relato sobre a depressão – ESCLARECEDOR

Pare um instante e leia esse relato sobre a depressão – ESCLARECEDOR

Esses dias, pesquisando um assunto para o blog, dei de cara com o texto “Trintei Na Depressão”, reproduzido no site da Folha de São Paulo.  Terminei de ler e só pensei: tenho que compartilhar. Logo descobri que aquele relato tão honesto e esclarecedor havia sido escrito pela Tati Oshiro, uma brasileira na faixa dos 30 anos morando em Toronto, no Canadá. Imediatamente mandei um e-mail para ela pedindo autorização para publicar o texto no blog. A resposta veio a jato: “Claro que pode!”.  E aí Continue lendo

Meditação guiada diariamente pelos próximos 30 dias – DESAFIO!

Meditação guiada diariamente pelos próximos 30 dias – DESAFIO!

Dizeeeem que a meditação é ótima para controlar a ansiedade. Aliás, quanto mais eu pesquiso sobre o assunto, mais acho que meditar cura tudo! hahaha Nunca vi… Falam que também é bom pra depressão, déficit de atenção, memória, concentração, insônia, distúrbios do sono, dores no corpo, criatividade (já li que aflora!) e por aí vai… Não sei o que é ou não comprovado cientificamente, mas penso assim: se não fizer esse bem todo, mal também não faz, né? Por esto, comecei o desafio: meditação guiada Continue lendo