Aplicativos de meditação: os 5 melhores do desafio

Como o mundo nos dá opções de escolha, né gente? Apenas no Google Play contei 250 aplicativos de meditação. 

Tem app de meditação guiada, sons da natureza, respiração prânica, alinhamento de chakras, reiki, entre vários e vários outros.

Alguns são bem curiosos, como o aplicativo “meditação do sorriso interno”. À princípio eu olhei e pensei que fosse invenção de moda, mas depois pesquisei e vi que esse é o nome de uma técnica do taoísmo, filosofia e religião chinesa.

Enfim, um passeio pela loja de aplicativos pode ser bem interessante… É cada coisa que a gente descobre! rsrs Por outro lado, dá pra ficar meio perdido (a) com tanta opção né? Ou vamos pela escolha do editor ou pedimos indicação para alguém. 

Neste artigo vou indicar os 5 melhores aplicativos de meditação que testei no desafio. Todos têm meditação guiada, então acho uma boa para quem está começando a meditar. 

Selecionei opções em português e inglês, com versões gratuitas e pagas. Todas disponíveis para Android e IOS, ok? 

Vamos ao TOP 5? 

1 – Insight Timer

Começando pelo meu preferido, o Insight Timer, que funciona como uma rede social, conectando usuários e professores de meditação de todo o mundo.

Você cria o seu perfil e pode adicionar e seguir pessoas, entrar em grupos/comunidades e descobrir praticantes na sua cidade, Estado ou país. 

Mas para mim o mais interessante mesmo é a seção “Meditação Guiada”, que aparece quando você clica no ícone do fone de ouvido.

Se o seu app estiver configurado em português do Brasil, vai aparecer uma lista com quase 50 meditações guiadas no idioma. Indico os áudios da Jeanne Pilli, Tara Brach e Sri. Prem Baba. 

Quem domina o inglês tem muito mais opções. É só alterar o idioma no ícone ao lado da ferramenta de busca. 

Para quem prefere a meditação silenciosa, o Insight Timer disponibiliza um timer para controle do tempo. Você define a duração, o som ambiente e o sininho que vai tocar no início e ao final da sessão. 

Pontos negativos: o app é um pouco pesadinho e às vezes os áudios travam. Ah, acho a navegação um pouco confusa também. 

Preço versão paga: apenas alguns pacotes de meditação são pagos. O custo varia entre $ 1,99 e $ 2,99. Convertendo para o real, dá entre R$ 6 e R$ 9. 

2 – Sattva 

Testei o Sattva logo no início do desafio, por indicação de uma amiga.

O app só não virou o meu predileto porque disponibiliza apenas uma meditação guiada em português: Transformando Emoções”, conduzida pelo guia espiritual indiano Sri Ravi Shankar e traduzida simultaneamente para o idioma.

Fora essa – que é ótima, aliás – não achei mais nenhuma na versão gratuita. Já em inglês tem uma enorme variedade, vale a pena dar uma olhadinha. 

Além das meditações guiadas, o Sattva tem outras funções, como timer, monitor de frequência cardíaca, desafios e rastreador de humor. Esse último já tentei usar, mas não tem jeito, esqueço de fazer as marcações. rsrs

Ponto negativo: alguns usuários disseram nas avaliações do Google Play que o app está com problemas de áudio desde a última atualização. Por aqui está funcionando direitinho!

Preço versão paga: $ 12,99 por mês ou $ 49,99 por ano. Convertendo para o real, dá aproximadamente R$ 42 mensal ou R$ 160 anual. 

3 – Headspace 

Quando comecei a pesquisar sobre aplicativos de meditação, o primeiro que descobri foi o Headspace. É um app bem famosinho, que inclusive já foi recomendado por Emma Watson, Arianna Huffington e outros famosos. 

Em grande parte, a fama se justifica pela habilidade de Andy Puddicombe, co-fundador do Headspace, em desmistificar a meditação e torná-la mais acessível.

Ele defende a ideia que qualquer pessoa pode meditar, sem a necessidade de nenhum “ritual”, como sentar em posição de lótus, entoar mantras ou acender velas perfumadas. 

Com o respaldo da ciência, Andy também garante que apenas dez minutos de prática são suficientes por dia, por isso as meditações guiadas do aplicativo duram só dez minutinhos. E todas são conduzidas por ele, sem nenhuma música de fundo. 

Pontos negativos: o plano gratuito dá acesso apenas a 10 dias de meditação diária. O restante é liberado só no plano pago. Ah, todo conteúdo é em inglês, o que acaba limitando a experiência de quem (euuu!) não é fluente no idioma. 

Preço versão paga: $12,99 por mês ou $ 95,88 por ano. Convertendo para o real, dá aproximadamente R$ 42 mensal ou R$ 310 anual.

4 – Zen 

O Zen foi desenvolvido pela empresa Move Next, em parceria com a jornalista e blogueira Juliana Goés, que participou do Big Brother Brasil 8. 

Para mim, é o aplicativo brasileiro mais completo até agora, embora a versão gratuita ofereça recursos bem limitados. São apenas nove meditações guiadas liberadas – uma para iniciantes, duas para dormir e cinco no desafio de 21 dias de meditação. 

É pouco demais, comparando com o plano pago, que dá acesso a mais de 50 meditações, com os mais variados propósitos – até para alívio da TPM e viagens de avião. Algumas são conduzidas pela Raissa Zoccal, pelo Ricardo Mitra e pela Luciana Prakash, professores de yoga e meditação que eu descobri no desafio, pelo Youtube. 

Ah, a versão gratuita também não libera os mantras, a série “Lidando com a insônia em 7 dias”, os áudios de ASMR para relaxar, os sons de relaxamento para bebês e o curso Vida Equilibrada. 

Esse último testei no trial gratuito de 7 dias e achei beeeem legal. Pena que não deu tempo de terminar as aulas antes do período de testes acabar! kuen kuen kuen kuen  

Ponto negativo: para fazer o trial gratuito você precisa assinar o plano pago, informando os dados do seu cartão de crédito.

Se não cancelar antes de 7 dias, o valor será cobrado automaticamente na sua fatura. Isso aconteceu comigo, mas consegui o estorno, graças a Deus! Se tiverem o mesmo problema, mandem e-mail para o suporte: talkto@zenapp.com.br. 

Preço versão paga: R$ 119,99 por ano ou R$ 19,90 por mês ou R$ 9,90 por semana. 

5 – Stop, Breath & Think 

Para mim esse é um dos aplicativos mais bonitos da lista e um dos mais fáceis de navegar também. E é o único com uma versão específica para crianças! 

A proposta do Stop, Breathe & Think é que o usuário pare uns minutinhos todos os dias para verificar no que está pensando e como está se sentindo. 

Para isso, o app parte de uma pergunta: “How are you?” ou “Como você está?”. 

Ao acessar o aplicativo, a pessoa faz o chamado “check-in” e responde perguntas rápidas sobre o seu estado mental, físico e emocional naquele momento. A partir dos resultados, ela recebe indicações de meditações guiadas e práticas de atenção plena sintonizadas com as suas emoções.  

Essa é a função principal do Stop, Breathe & Think, mas há outras também. Uma delas é uma lista de 16 meditações guiadas gratuitas, para ansiedade, estresse e outros propósitos. Várias estão disponíveis em mais de um tempo de duração – normalmente 3, 5 ou 10 minutos. 

E quem quiser mais opções pode comprar pacotes adicionais ou assinar o plano pago. 

Ponto negativo: todo o conteúdo é em inglês, sem tradução para nenhuma língua.  

Preço versão paga: $ 9,99 por mês ou $ 58,99 por ano. Convertendo para o real, dá R$ 32 mensal ou R$ 190 anual.

E você, conhece algum aplicativo de meditação? 

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