4 conteúdos pra te ajudar a refletir sobre tecnologia e saúde mental

4 conteúdos pra te ajudar a refletir sobre tecnologia e saúde mental

Desde 2017, quando comecei o blog Seja Leve, venho estudando sobre os impactos da tecnologia – especialmente das redes sociais –  na nossa saúde mental.  Esse é um dos assuntos que mais me interessam e que estão sempre por aqui e também lá no Instagram, com quem vivo uma relação de altos e baixos. rs Mas o post não é sobre o Instagram, nem sobre como o Mark Zuckerberg está ferrando com os criadores de conteúdo. O convite aqui é pra uma reflexão geral sobre Continue lendo

4 reality shows na Netflix pra assistir e fugir da realidade

4 reality shows na Netflix pra assistir e fugir da realidade

via GIPHY Gente, vem cá…num dá uma vontade de fugir pra Marte às vezes? Ir pra bem longe da realidade em que estamos? Ok, ok, Marte não dá, então vamo ali pra Netflix distrair e relaxar?  Neste post, vou indicar 4 reality shows que assisti por lá e recomendo pra quem anda precisando de algumas horinhas de alienação no sofá. Bora pra listinha – cês adoram uma lista!  1 – Selling Sunset (Milha de Ouro)  Selling Sunset foi lançado em março de 2019 e tem Continue lendo

Autocobrança sem fim + perfeccionismo = ansiedade e frustração

Autocobrança sem fim + perfeccionismo = ansiedade e frustração

Me cobro demais e sou perfeccionista. Logo, eu sofro rs rs. Hoje, por exemplo, acordei 3:33 da manhã depois de longos dias sem insônia. E o que me fez acordar essa hora e não dormir mais? O trabalho. Acordei pensando na próxima tarefa, no próximo passo, no próximo projeto, na próxima proposta, na próxima ideia, na próxima mudança. Pensando? Não, acordei me cobrando. via GIPHY Cobrança pra ser mais produtiva, mais criativa, mais rápida, mais focada, mais concentrada, mais resolutiva, mais segura, mais confiante, mais Continue lendo

8 maneiras de apoiar a campanha Setembro Amarelo

8 maneiras de apoiar a campanha Setembro Amarelo

Setembro começa e o amarelo predomina nas redes sociais do Centro de Valorização da Vida (CVV) e outros perfis apoiadores do Setembro Amarelo.  Mas a campanha não é só do CVV, da Associação Brasileira de Psiquiatria e outras instituições envolvidas na prevenção ao suicídio no Brasil. É de todo mundo que acha o tema importante e quer colocá-lo em evidência de alguma maneira. Se esse é o seu caso, continue lendo o post. Mais adiante vou compartilhar 8 formas de apoiar o Setembro Amarelo dentro Continue lendo

A minha produtividade essa semana e a cobrança para produzir mais

A minha produtividade essa semana e a cobrança para produzir mais

via GIPHY E a minha produtividade? Foi com Deus essa semana. Quer dizer, já risquei várias tarefas da listinha pessoal – exame de sangue, fisioterapia, conserto do computador e compras. Mas a lista do trabalho tá aberta no meu caderno, me olhando. É como se ela gritasse: NÃO VAI TERMINAR ISSO NÃO? AMANHÃ É SEXTA-FEIRA.  Ok, só tenho mais um dia pra terminar tudo. Obrigada por me lembrar. Vou conseguir ou devo negociar com a minha listinha? Tô me exigindo demais ou de menos nesta Continue lendo