Burnout: o que é, quais os sintomas e como evitar?

Burnout: o que é, quais os sintomas e como evitar?

via GIPHY Se antes da pandemia as conversas sobre burnout já vinham ganhando espaço na internet, agora então, nem se fala. Além do coronavírus, estamos encarando outros desafios à parte, em casa e no trabalho. Opa, alguém disse trabalho aí? Pois vamos dar o zoom nessa palavra que tem tudo a ver com o burnout, também conhecido como síndrome do esgotamento profissional. Mas antes de entrar no assunto, deixa eu só falar uma coisa: o post não é um relato pessoal (até o momento, nenhum Continue lendo

Testei o aplicativo e o plano de assinaturas do Zenklub. Saiba o que achei

Testei o aplicativo e o plano de assinaturas do Zenklub. Saiba o que achei

Muita gente conheceu o Zenklub pela terapia online. Eu inclusive! Mas talvez você não saiba que eles vão muito além da terapia e tem outros produtos e serviços também. Um deles é o aplicativo do Zenklub, cheio de conteúdos para saúde emocional, desenvolvimento pessoal e bem-estar. Eu tive a oportunidade de testar o app e experimentar a versão Premium, exclusiva para assinantes dos planos de assinaturas do Zenklub. Agora que os testes terminaram, tô por dentro de tudo e pronta pra mais uma resenha!  Vou Continue lendo

Insônia: o que fazer para dormir melhor? 6 coisas que funcionam pra mim

Insônia: o que fazer para dormir melhor? 6 coisas que funcionam pra mim

Eu sempre entrei no modo Pocah com facilidade. Não tinha noite mal dormida aqui não. Era uma beleza! Até que veio 2017, muitas mudanças aconteceram e eu comecei a sentir mais ansiedade do que o normal. Aí pronto. Prazer, insônia!  O problema tá aqui até hoje, mas consigo controlar com remédio (dependendo da época, eu tomo) e uma boa higiene do sono. Meio estranho esse nome, né? Mas quando eu falo em higiene do sono, tô falando de hábitos, comportamentos e pequenos rituais para dormir Continue lendo

Da CLT para a vida de autônoma: eu e meu ato de coragem

Da CLT para a vida de autônoma: eu e meu ato de coragem

“Você é muito corajosa“. Foi o que eu ouvi no início de 2021, quando contei pras pessoas que ia sair do meu emprego CLT pra trabalhar como autônoma. E sim, as pessoas estão certas. Foi uma atitude corajosa mesmo, ainda mais na pandemia.  Mas por trás da coragem, tem mais coisa envolvida. A começar pelo planejamento. Eu planejei a minha saída pra tudo acontecer com mais tranquilidade e menos ansiedade. Dificilmente eu tomaria essa decisão sem ter me planejado financeiramente. Sem ter juntado dinheiro pra Continue lendo

Slow content/slow blogging: que movimento é esse?

Slow content/slow blogging: que movimento é esse?

Há um tempinho eu falei aqui no blog sobre o slow living. Expliquei o que é o movimento e como me identifico com ele. Agora eu vou falar sobre o slow content, também conhecido como slow blogging.  Estou vendo esse conceito aparecer na minha “bolha” de uns tempos pra cá, embora de forma muito tímida. Mas quero trazer esse assunto pra gente entender o que significa, de fato, o conteúdo lento (tradução do slow content). É modinha? É tendência? É papo de influencer com milhões Continue lendo