MENTE

Autocobrança sem fim + perfeccionismo = ansiedade e frustração

Autocobrança sem fim + perfeccionismo = ansiedade e frustração

Me cobro demais e sou perfeccionista. Logo, eu sofro rs rs. Hoje, por exemplo, acordei 3:33 da manhã depois de longos dias sem insônia. E o que me fez acordar essa hora e não dormir mais? O trabalho. Acordei pensando na próxima tarefa, no próximo passo, no próximo projeto, na próxima proposta, na próxima ideia, na próxima mudança. Pensando? Não, acordei me cobrando. via GIPHY Cobrança pra ser mais produtiva, mais criativa, mais rápida, mais focada, mais concentrada, mais resolutiva, mais segura, mais confiante, mais Continue lendo

8 maneiras de apoiar a campanha Setembro Amarelo

8 maneiras de apoiar a campanha Setembro Amarelo

Setembro começa e o amarelo predomina nas redes sociais do Centro de Valorização da Vida (CVV) e outros perfis apoiadores do Setembro Amarelo.  Mas a campanha não é só do CVV, da Associação Brasileira de Psiquiatria e outras instituições envolvidas na prevenção ao suicídio no Brasil. É de todo mundo que acha o tema importante e quer colocá-lo em evidência de alguma maneira. Se esse é o seu caso, continue lendo o post. Mais adiante vou compartilhar 8 formas de apoiar o Setembro Amarelo dentro Continue lendo

A minha produtividade essa semana e a cobrança para produzir mais

A minha produtividade essa semana e a cobrança para produzir mais

via GIPHY E a minha produtividade? Foi com Deus essa semana. Quer dizer, já risquei várias tarefas da listinha pessoal – exame de sangue, fisioterapia, conserto do computador e compras. Mas a lista do trabalho tá aberta no meu caderno, me olhando. É como se ela gritasse: NÃO VAI TERMINAR ISSO NÃO? AMANHÃ É SEXTA-FEIRA.  Ok, só tenho mais um dia pra terminar tudo. Obrigada por me lembrar. Vou conseguir ou devo negociar com a minha listinha? Tô me exigindo demais ou de menos nesta Continue lendo

5 famosos que falam abertamente sobre saúde mental

5 famosos que falam abertamente sobre saúde mental

Tá todo mundo falando sobre saúde mental nas redes sociais. Essa é a minha sensação desde que a pandemia começou. Pelo menos é o que tenho visto na minha bolha.  Por um lado, é preocupante, porque estamos falando de um tema sensível, delicado e que precisa ser tratado com responsabilidade. Por outro, é urgente falar sobre o assunto numa pandemia como essa. Falar pra quebrar os tabus, pra fazer informação chegar, pra prevenir doenças, pra normalizar o pedido de ajuda, pra mostrar o que está por Continue lendo

3 livros sobre inteligência emocional que vale a pena conhecer

3 livros sobre inteligência emocional que vale a pena conhecer

Chegando com mais um post-lista que vocês adoram! E eu adoro escrever, ainda mais quando é sobre livros! Vamos logo então? Já adianto que o primeiro é o meu preferido.  1 – Codependência nunca mais  Esse livro foi indicação de um psiquiatra. Quando comecei a ter insônia me preocupei o bastante pra procurar um. Consulta vai, consulta vem, ele sugere: leia Codependência nunca mais. Acho que vai ser bom pra você. Então tá, né? Deixa eu ver que livro é esse. Anos depois, aqui estou Continue lendo