MENTE

Detox digital: o que é exatamente? Faz sentido na pandemia? Como fazer?

Detox digital: o que é exatamente? Faz sentido na pandemia? Como fazer?

O detox digital é a última moda na internet. Arrisco dizer que o assunto bombou mais depois do início da pandemia e do lançamento do documentário “O Dilema das Redes”, da Netflix.  Mas afinal, quando eu falo em detox digital, tô falando de que exatamente? Será que a ideia faz sentido pra você? E como praticar o detox digital com leveza, sem que isso se torne mais uma cobrança, uma meta, uma atividade na sua listinha de tarefas?  Perguntas que me fiz lá em 2017, Continue lendo

5 livros sobre ansiedade que vale a pena ler

5 livros sobre ansiedade que vale a pena ler

É normal ficar ansiosa (o) em situações que geram medo, dúvida ou expectativa. A entrevista de emprego, o nascimento do filho, a volta da Carla Diaz pra casa do BBB…hahaha Tudo isso gera ansiedade e é normal. A questão é quando a ansiedade permanece e vira síndrome do pânico, transtorno de ansiedade generalizada e outras doenças. Nos livros que vou indicar neste post você vai entender melhor tudo isso e conhecer maneiras possíveis pra lidar com a sua ansiedade.  Mais do que informar, alguns livros Continue lendo

Burnout: o que é, quais os sintomas e como evitar?

Burnout: o que é, quais os sintomas e como evitar?

via GIPHY Se antes da pandemia as conversas sobre burnout já vinham ganhando espaço na internet, agora então, nem se fala. Além do coronavírus, estamos encarando outros desafios à parte, em casa e no trabalho. Opa, alguém disse trabalho aí? Pois vamos dar o zoom nessa palavra que tem tudo a ver com o burnout, também conhecido como síndrome do esgotamento profissional. Mas antes de entrar no assunto, deixa eu só falar uma coisa: o post não é um relato pessoal (até o momento, nenhum Continue lendo

Testei o aplicativo e o plano de assinaturas do Zenklub. Saiba o que achei

Testei o aplicativo e o plano de assinaturas do Zenklub. Saiba o que achei

Muita gente conheceu o Zenklub pela terapia online. Eu inclusive! Mas talvez você não saiba que eles vão muito além da terapia e tem outros produtos e serviços também. Um deles é o aplicativo do Zenklub, cheio de conteúdos para saúde emocional, desenvolvimento pessoal e bem-estar. Eu tive a oportunidade de testar o app e experimentar a versão Premium, exclusiva para assinantes dos planos de assinaturas do Zenklub. Agora que os testes terminaram, tô por dentro de tudo e pronta pra mais uma resenha!  Vou Continue lendo

Insônia: o que fazer para dormir melhor? 6 coisas que funcionam pra mim

Insônia: o que fazer para dormir melhor? 6 coisas que funcionam pra mim

Eu sempre entrei no modo Pocah com facilidade. Não tinha noite mal dormida aqui não. Era uma beleza! Até que veio 2017, muitas mudanças aconteceram e eu comecei a sentir mais ansiedade do que o normal. Aí pronto. Prazer, insônia!  O problema tá aqui até hoje, mas consigo controlar com remédio (dependendo da época, eu tomo) e uma boa higiene do sono. Meio estranho esse nome, né? Mas quando eu falo em higiene do sono, tô falando de hábitos, comportamentos e pequenos rituais para dormir Continue lendo