GUIA PRÁTICO PARA UMA VIDA MAIS LEVE
Mapa do seu plano de Lançamento

Guia prático para uma vida mais leve
7 desafios para colocar em prática 
e cuidar da mente todos os dias

Sinto que as pessoas estão se movimentando cada vez mais no sentido de se cuidarem e darem mais atenção para a saúde mental e o autocuidado. Eu mesma estou neste movimento. 

Para mim é cada vez mais prioridade o cuidado comigo mesma para além da saúde física. Talvez você sinta a mesma necessidade e esteja tentando criar novos hábitos neste sentido.

Hábitos que tragam mais leveza para o dia a dia tão corrido que levamos. Hábitos que ajudem a diminuir a ansiedade, a angústia e o estresse.

Para te ajudar nisso, lancei o e-book Guia Prático para uma Vida Mais Leve. Nele proponho 7 desafios para você colocar em prática ao longo do ano, um de cada vez. Se você precisa de um empurrãozinho para começar 2020 com novos hábitos, aqui está o seu guia! 
Mapa do seu plano de Lançamento
Como funcionam os desafios?
​​Tudo começou com o desafio da meditação. Eu me propus a meditar diariamente por 30 dias e dividi a experiência no meu blog, o Seja Leve. Essa foi a maneira que encontrei de criar o hábito de meditar. Eu já havia tentado isso antes, sem sucesso. 

Daí em diante vieram outros desafios e, com eles, novos hábitos voltados para o autocuidado, a saúde mental e o autoconhecimento

Esse formato de desafios funcionou para mim e acredito que pode funcionar para você, daí a ideia de criar o Guia Prático para Uma Vida Mais Leve. No e-book eu explico, passo a passo, como colocar cada desafio em prática ao longo deste ano. Também compartilho uma série de dicas e orientações para adaptá-los à sua rotina, aos seus interesses e à sua realidade. 

O QUE VOCÊ ENCONTRARÁ NO E-BOOK?

INTRODUÇÃO: MINHA EXPERIÊNCIA PESSOAL 

Por que decidi começar o meu primeiro desafio, como foi a experiência, quais resultados eu consegui e qual o meu objetivo ao propor os desafios para você.  

LINKS ÚTEIS 

Links clicáveis para vídeos, textos, filmes e séries ligados à proposta de cada desafio, além de indicações de livros para você se aprofundar. Conteúdo para te inspirar e te auxiliar na sua jornada.

ALINHANDO EXPECTATIVAS: LEIA ANTES DE COMEÇAR 

Orientações importantes para que você consiga levar os desafios adiante, sem desistir no meio do caminho, sem se sobrecarregar e sem se cobrar demais. 

FRASES INSPIRADORAS  

As frases que mais me inspiram reunidas no e-book para você guardar e reler sempre que precisar de uma dose de inspiração extra na sua jornada de desafios. 

PASSO A PASSO - COMO VAI FUNCIONAR 

Tudo o que você precisa saber para colocar cada desafio em prática, além de dicas e mais dicas para tornar tudo mais fácil e viável na sua rotina. 

 ILUSTRAÇÕES EXCLUSIVAS 

Para cada desafio, uma ilustração; todas criadas especialmente para o e-book, pensando em tornar o material mais bonito e a leitura mais gostosa.

INFORMAÇÕES TÉCNICAS:

Guia Prático para Uma Vida Mais Leve
Formato: PDF
Número de páginas: 39
Pode ser lido em aparelhos celulares, tablets, laptops e computadores

Acesso instantâneo

O e-book é um produto digital. Você irá recebê-lo por e-mail imediatamente após a confirmação do pagamento. 

Compra 100% segura 

A transação é realizada pela Hotmart, uma das maiores plataformas de distribuição de produtos digitais do Brasil. 

Acesso vitalício

Compre hoje e tenha acesso vitalício ao Guia Prático para Uma Vida Mais Leve.
Mairo Vergara
Sobre a Autora
Marcela Machado é formada em Comunicação Social e pós-graduada em Mídias Sociais e Gestão da Comunicação Digital. É mineira de Belo Horizonte e tem 32 anos. 

Criou o blog Seja Leve em 2017 para ajudar as pessoas a levarem a vida moderna com mais leveza e menos ansiedade, cobrança, pressão, angústia e estresse. Fala sobre mente, carreira e relacionamentos com uma linguagem leve, simples e acessível.
Feito com