5 livros de autoajuda que vale a pena ler

Livros de autoajuda. Alguns amam, outros odeiam e tem aqueles que não ligam para isso. Por aqui, zero preconceito contra esse tipo de literatura!

Penso que existem livros e livros. Muitos realmente não são de grande ajuda. Vendem apenas as típicas soluções generalistas, promessas vazias e fórmulas mágicas para o sucesso e a felicidade plena.

E isso a gente sabe que não funciona, não sabe? Cada um é cada um, a vida é complexa e nada vai mudar num passe de mágica. Questões profundas também não vão se resolver com uma simples leitura. É muito pouco provável que isso aconteça.  

Mas é bem possível que um livro de autoajuda sirva como gatilho para um movimento de mudança ou nos instigue a fazer questionamentos e reflexões. É o caso desses 5 livros que vou indicar neste post. Dá uma olhada na lista!   

1 – A coragem de ser Imperfeito

A Coragem de ser Imperfeito foi lançado aqui no Brasil em 2016 pela Editora Sextante. No livro, a professora e pesquisadora da Universidade de Houston, nos Estados Unidos, Brené Brown toca em assuntos que geralmente causam desconforto: vulnerabilidade, vergonha, medo e imperfeição. 

Mas não vá pensando que o livro é um manual de como vencer a timidez ou algo do tipo. Não. O que a autora faz é compartilhar os resultados de suas pesquisas acadêmicas sobre a vergonha e a vulnerabilidade. 

Mais do que isso, Brené Brown divide com o leitor as suas experiências pessoais com a vulnerabilidade, nos mostrando que estar vulnerável não tem nada a ver com fraqueza.

Pelo contrário, tem a ver com coragem para viver com ousadia e ser quem somos de verdade. Entender isso foi crucial para mim, que sempre lutei contra a vulnerabilidade, sempre evitei me expor emocionalmente e sempre tive medo de arriscar. 

Se você também é um pouco assim, acho que deveria ler “A Coragem de ser Imperfeito”.  Além dele, recomendo a palestra “O Poder da Vulnerabilidade”,apresentada pela Brené Brown na conferência TEDxHouston, em 2010.

O vídeo é um dos mais visualizados no site do TED e já teve mais de 33 milhões de visualizações. Eu disse 33 milhões? Peraí, vou conferir. Sim, 33 milhões. Nuuuussa!  

Preço do livro: R$ 21,80 no site da Amazon Brasil

2 – A coragem de não Agradar

Outro livro sobre coragem. Esse foi lançado no Brasil em fevereiro deste ano pela Editora Sextante.

Os autores são Ichiro Kishimi & Fumitake Koga, escritores japoneses adeptos da psicologia de Alfred Adler. Ele é reconhecido como um dos três gigantes no campo da psicologia, ao lado de Sigmund Freud e Carl Jung.  

O livro, inclusive, é inspirado nas ideias e ensinamentos filosóficos e psicológicos de Adler, que tem suas teorias mais disseminadas na Europa e nos Estados Unidos. 

Mas não pense que o conteúdo é técnico demais e que você vai queimar os miolos tentando entender a psicologia adleriana. Nada disso.

“A Coragem de Não Agradar” tem linguagem acessível e um formato bem interessante. A narrativa é construída na forma de um diálogo entre um jovem insatisfeito com a vida e um filósofo com ideias transformadoras.

Durante cinco dias, eles debatem sobre autoaceitação, complexo de inferioridade, raiva, desejo de reconhecimento e outros temas. Ao longo de toda a conversa, o jovem tenta contrapor os pontos de vista do filósofo, o que torna o debate até engraçado. 

Em vários momentos me identifiquei com o jovem e os questionamentos dele. E também com a psicologia adleriana, que até então era desconhecida para mim. 

Preço do livro: R$ 27,57 no site da Amazon Brasil

3 – O Poder do Agora

“O Poder do Agora” me deixou com o pé atrás à princípio. Olhei a capa e me deparei com a frase “um guia para a iluminação espiritual”. Logo pensei: acho que isso não é para mim. Deve ser uma tremenda viagem…

Mas como custava baratinho, paguei pra ver! E olha…me surpreendi, viu? O livro é muito bom! Foi o primeiro lançado por Eckhart Tolle, que hoje é conhecido por vários livros best-sellers, entre eles “Um Novo Mundo – o Despertar de uma Nova Consciência”. 

Em “O Poder do Agora”, o autor reforça um ensinamento que é o cerne de várias religiões e filosofias, como o budismo. Estamos falando do foco no momento presente, no aqui e agora.

Na prática, isso significa voltar a sua atenção para o que está acontecendo neste exato momento, interrompendo o fluxo do pensamento compulsivo e involuntário da mente, condicionada a remoer fatos do passado e projetar o futuro.

E por que é tão importante viver no aqui e agora? Porque quando vivemos no não-presente quem governa a nossa vida é a mente egóica. Ou seja, o nosso ego é quem dita as “regras do jogo”. E, como sabemos, o ego está associado a ilusões, condicionamentos e preconceitos que nos afastam da nossa verdadeira identidade e distorcem a realidade. 

Parece complicado? É um pouquinho sim. Mas lendo “O Poder do Agora” eu consegui entender melhor tudo isso. Em alguns capítulos senti dificuldades para assimilar as ideias do autor, mas talvez as coisas fiquem mais claras em uma segunda leitura. 

E com muito exercício espero conseguir me concentrar mais no aqui e agora. Isso sim é muito difícil! Agora, por exemplo, estou escrevendo esse post e minha mente está divagando completamente. rsrs

Preço do livro: R$ 19,90 no site da Amazon Brasil 

4 – A Sutil Arte de Ligar o Foda-se 

Em “A Arte Sutil de Ligar o Foda-se”, o escritor americano Mark Manson segue na contramão da maioria dos autores de autoajuda. Ele apresenta uma visão mais realista sobre sucesso, fracasso, felicidade, pensamento positivo e outras questões existenciais.

Acrescente a isso um estilo de escrita divertido, irreverente e direto ao ponto. Pronto! Temos aí o livro mais vendido no Brasil no mês de março, segundo o ranking da Publishnews. E não é pra menos. O livro é mesmo excelente.

Como diz o próprio autor, “A Sutil Arte de Ligar o Foda-se é uma bofetada renovadora, um antídoto para a mentalidade fantasiosa que infectou toda uma geração”.

E é bem isso mesmo. Pelo título já dá pra ver, né? O livro está muito mais para antiajuda do que qualquer coisa, o que obviamente vai causar identificação em muitos leitores e em outros não.

Eu me identifiquei com a visão do autor, principalmente nos primeiros capítulos. Porém, senti que ele perdeu o fio da meada em alguns momentos e forçou a barra em outros. rsrs  Mas no geral, palmas! 

Duas curiosidades: Mark Manson é blogueiro há anos e tem um blog popular nos Estados Unidos. Aqui no Brasil ele ganhou certa visibilidade depois que escreveu o post “Carta Aberta ao Brasil”, que bombou nas redes sociais em 2016 e causou polêmica por aqui.

Preço do livro: R$ 22 no site da Amazon Brasil 

5 – Ansiedade – Como Enfrentar o Mal do Século 

Se você anda ansioso (a) além da conta, leia esse livro. Se você não anda tão ansioso (a) assim, leia também. É sério. Acho a leitura importante para todo mundo, porque estamos todos no mesmo barco. Todos vivendo em uma sociedade acelerada e ansiosa.

Lidamos com o excesso de informação, de trabalho, de atividades, de preocupação, de uso do celular. Como resultado, a nossa mente fica agitada e estressada, pensando demais!

Aí mora o perigo. Frequentemente acordamos cansados, sofremos por antecipação, sentimos dificuldades de concentração e outros sintomas da Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA).

Augusto Cury, psiquiatra e autor do livro, considera a SPA o novo mal do século, suplantando a depressão. Além de explicar a síndrome, o médico explica como funciona a mente humana e por que precisamos desacelerar os pensamentos e gerir nossas emoções de maneira mais eficaz. 

Para mim, que sinto na pele os sintomas da ansiedade, a leitura do livro foi esclarecedora. Além disso, foi um reforço para que eu continue fazendo a minha “higiene mental” todos os dias.  

Para quem quiser se aprofundar no assunto, recomendo esse vídeo aqui. É uma entrevista do Dr. Augusto Cury para o programa Conversa com o Bial, em 2017.

Uma última coisa: preciso te dizer que o livro “Ansiedade”, do médico Augusto Cury, está longe de substituir qualquer orientação médica especializada. Se você sofre com os sintomas de ansiedade, procure um terapeuta ou psiquiatra. 

Preço do livro: R$ 15 no site da Amazon Brasil 

Fim da lista! Agora quero saber se você tem alguma indicação de livro de autoajuda para me passar. Tem? Se sim, deixa um comentário aqui embaixo! 

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