5 livros sobre ansiedade que vale a pena ler

É normal ficar ansiosa (o) em situações que geram medo, dúvida ou expectativa. A entrevista de emprego, o nascimento do filho, a volta da Carla Diaz pra casa do BBB…hahaha Tudo isso gera ansiedade e é normal.

A questão é quando a ansiedade permanece e vira síndrome do pânico, transtorno de ansiedade generalizada e outras doenças.

Nos livros que vou indicar neste post você vai entender melhor tudo isso e conhecer maneiras possíveis pra lidar com a sua ansiedade. 

Mais do que informar, alguns livros acolhem, abraçam e deixam o coração quentinho, porque foram escritos por quem vive na pele os transtornos de ansiedade e sabem melhor do que ninguém o que dizer. 

Vamos às indicações? 

1) Ansiedade – como enfrentar o mal do século

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Esse livro me ajudou a entender o quanto a nossa sociedade é acelerada e ansiosa e como isso potencializa a minha ansiedade. Foi lendo que eu também ouvi falar pela primeira vez sobre a Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA), você conhece?

O Augusto Cury, psiquiatra e autor do livro, considera a SPA o novo mal do século, acima até da depressão. Além de explicar a síndrome, o médico explica como funciona a mente humana e por que precisamos desacelerar os pensamentos e gerir melhor nossas emoções.

Ele também dá dicas práticas pra nossa higiene mental, tão importante quanto à nossa higiene física. Vale a leitura, viu? E é bem baratinho o livro, na Amazon Brasil o físico tá    R$ 10 e R$ 9,50 o digital. 

👉 Você sabia? Depois de Ansiedade – o novo mal do século, veio o Ansiedade 2 – como controlar o estresse e manter o equilíbrio. Nunca li, mas tô querendo ler! Se você já leu, me conta nos comentários se é bom? 

2) O cérebro ansioso 

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Tá aí um livro que vai te explicar direitinho a diferença entre a ansiedade natural e a ansiedade patológica e de que maneira o nosso corpo e o nosso cérebro reagem quando o transtorno de ansiedade se manifesta, como a síndrome do pânico, por exemplo.

Com esse entendimento, você vai conseguir ampliar a sua percepção sobre a própria ansiedade, reconhecendo os sintomas e buscando o tratamento adequado – porque, afinal, o livro não tem a intenção de incentivar o autodiagnóstico.

O que o autor quer é dar acesso à informação, o que ele faz muito bem, diga-se de passagem. O Leandro Teles é médico, mas nem por isso o livro é técnico e difícil de ler. A linguagem é clara e acessível, sabe?

💲 E quanto custa? Na Amazon Brasil, tá R$ 23.55 o físico e R$ 21,39 o digital.

👉 Acabo de descobrir um outro livro do autor: “Os novos desafios do cérebro: tudo o que você precisa saber para cuidar da saúde mental nos tempos modernos“.  Vou ler COM TODA CERTEZA e preparar aqueeeeela resenha completa aqui pro blog! #vemaí

3) Mentes ansiosas – o medo e a ansiedade nossos de cada dia 

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Esse eu ainda não li, mas indico mesmo assim. Motivo: a autora é a Ana Beatriz Barbosa Silva, médica psiquiatra e uma das grandes referências em transtornos mentais.

Inclusive, quem assiste o Mais Você, da Ana Maria Braga, já deve ter visto ela por lá, dando entrevista. Enfim, Aninha é top e o livro deve ser também!

Leia pra entender as diferentes maneiras da ansiedade se manifestar e até que ponto essas manifestações são comuns ou sinalizam algum transtorno como síndrome do pânico ou ansiedade generalizada.

💲 E quanto custa? Na Amazon Brasil, tá R$ 28.41 o físico e R$ 27.90 o digital.

👉 Aqui neste vídeo a autora fala um pouquinho sobre o livro. 

4) Meus tempos de ansiedade 

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Nada como um entender a ansiedade sob a perspectiva de quem vive na pele o problema. E essa oportunidade a gente tem no livro “Meus tempos de ansiedade”, do jornalista americano Scott Stossel.

O autor compartilha de forma nua e crua a sua vivência com a ansiedade, pegando como gancho a crise de pânico que ele teve no dia do seu casamento. 

Uma experiência aterrorizante, mas contada com leveza e humor no livro, que une o relato biográfico a explicações científicas e filosóficas sobre a ansiedade, baseadas em pesquisas, artigos e outras bibliografias compartilhadas pelo autor.

E bota bibliografias nisso, viu? São muitas, o que deixa a leitura meio cansativa e arrastada às vezes, mas isso não me desanimou não. A história do autor é um abracinho pra quem sofre de ansiedade e um lembrete de que não é só você

💲 E quanto custa? Na Amazon Brasil, tá R$ 50.31 o livro físico e R$ 35.22 o digital. 

5) Diário de uma ansiosa ou como parei de me sabotar 

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Esse eu não li, mas a identificação já começou pelo título!

E me identifiquei mais ainda depois que eu descobri que o livro é cheio de ilustrações bem-humoradas e relatos pessoais da autora Beth Evans sobre depressão, ansiedade, formulário, boletos e outros desafios da vida adulta.

Acho que vou gostar, hein?! Os comentários na Amazon sobre o livro também me animaram, muita gente falando que é leve, acolhedor e aquece o coração.

Pelo que vi no Instagram, a Beth Evans tem um jeito bem sensível e delicado mesmo de se expressar. E sim, as ilustrações são fofas!

O único porém é que vi alguém comentando que elas ficam bem pequenininhas no livro digital, viu?! Eu vou de livro físico mesmo, mas fica a ressalva pra quem usa o Kindle. 

💲 E quanto custa? Na Amazon Brasil, tá R$ 21.90 o livro físico e R$ 18.47 o digital.

Fim do post e hora de saber: você conhece algum livro sobre ansiedade que ficou de fora da lista? Me conta nos comentários!

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