É normal ficar ansiosa (o) em situações que geram medo, dúvida ou expectativa. A entrevista de emprego, o nascimento do filho, a volta da Carla Diaz pra casa do BBB…hahaha Tudo isso gera ansiedade e é normal.
A questão é quando a ansiedade permanece e vira síndrome do pânico, transtorno de ansiedade generalizada e outras doenças.
Nos livros que vou indicar neste post você vai entender melhor tudo isso e conhecer maneiras possíveis pra lidar com a sua ansiedade.
Mais do que informar, alguns livros acolhem, abraçam e deixam o coração quentinho, porque foram escritos por quem vive na pele os transtornos de ansiedade e sabem melhor do que ninguém o que dizer.
Vamos às indicações?
1) O cérebro ansioso
Tá aí um livro que vai te explicar direitinho a diferença entre a ansiedade natural e a ansiedade patológica e de que maneira o nosso corpo e o nosso cérebro reagem quando o transtorno de ansiedade se manifesta, como a síndrome do pânico, por exemplo.
Com esse entendimento, você vai conseguir ampliar a sua percepção sobre a própria ansiedade, reconhecendo os sintomas e buscando o tratamento adequado – porque, afinal, o livro não tem a intenção de incentivar o autodiagnóstico.
O que o autor quer é dar acesso à informação, o que ele faz muito bem, diga-se de passagem. O Leandro Teles é médico, mas nem por isso o livro é técnico e difícil de ler. A linguagem é clara e acessível, sabe?
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👉 Acabei de descobrir um outro livro do autor: “Os novos desafios do cérebro: tudo o que você precisa saber para cuidar da saúde mental nos tempos modernos“. Vou ler COM TODA CERTEZA e preparar aqueeeeela resenha completa aqui pro blog! #vemaí
2) Diário de uma ansiosa ou como parei de me sabotar
A identificação com esse livro já começou pelo título. Achei diferente, me chamou a atenção. Depois li a sinopse e me identifiquei mais ainda. Lá fala que o livro “é como o abraço do seu melhor amigo naqueles dias sofríveis”.
E é isso mesmo que eu senti durante a leitura, viu?! A autora Beth Evans tem um jeito de escrever tão especial! É acolhedor, leve, sensível, bem-humorado...E olha que o livro trata de assuntos sérios e delicados, como a ansiedade e a depressão, que acompanham a Beth desde a adolescência.
A leitura fica mais gostosa ainda com as ilustrações bem-humoradas da Beth ao longo de cada capítulo. Ela é ilustradora e quadrinista e publica seus quadrinhos no Instagram pros seus mais de 300 mil seguidores.
E sabe o que eu percebi depois da leitura? O livro não é só pra quem tem ansiedade ou quer entender melhor sobre o assunto. A autora fala sobre insegurança, trabalho, amizades, perfeccionismo, comparação e outros desafios da vida adulta. Recomendo principalmente pra quem tá entrando nessa fase agora.
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3) Mentes ansiosas – o medo e a ansiedade nossos de cada dia
Esse eu ainda não li, mas indico mesmo assim. Motivo: a autora é a Ana Beatriz Barbosa Silva, médica psiquiatra e uma das grandes referências em transtornos mentais.
Inclusive, quem assiste o Mais Você, da Ana Maria Braga, já deve ter visto ela por lá, dando entrevista. Enfim, Aninha é top e o livro deve ser também!
Leia pra entender as diferentes maneiras da ansiedade se manifestar e até que ponto essas manifestações são comuns ou sinalizam algum transtorno como síndrome do pânico ou ansiedade generalizada.
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👉 Aqui neste vídeo a autora fala um pouquinho sobre o livro.
4) Meus tempos de ansiedade
Outro que eu nunca li, mas botei fé depois de ler alguns comentários de quem já leu. Em “Meus tempos de ansiedade”, o jornalista americano Scott Stossel compartilha de forma nua e crua a sua vivência com a ansiedade, pegando como gancho a crise de pânico que ele teve no dia do seu casamento.
Uma experiência aterrorizante, mas contada com leveza e humor no livro, que une o relato biográfico a explicações científicas e filosóficas sobre a ansiedade, baseadas em pesquisas, artigos e outras bibliografias compartilhadas pelo autor.
E bota bibliografias nisso, viu? São muitas, o que deixa a leitura meio cansativa e arrastada às vezes, mas isso não me desanimou não. A história do autor é um abracinho pra quem sofre de ansiedade e um lembrete de que não é só você!
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Fim do post e hora de saber: você conhece algum livro sobre ansiedade que ficou de fora da lista? Me conta nos comentários!
