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Entrevista com Luciana Prakash, do canal Yoga para Você, no Youtube

Entrevista com Luciana Prakash, do canal Yoga para Você, no Youtube

Seguindo uma recomendação médica, Luciana Prakash começou a praticar yoga na primeira gravidez, há mais de 15 anos. Daí em diante, nunca mais parou. Naquela época, ela não podia imaginar o que viria depois: a profissionalização, a abertura de um estúdio de yoga, a viagem para a Índia, a criação de um canal no Youtube e o lançamento de um curso online.  Junto com Ricardo Mitra, seu marido e parceiro de trabalho, Luciana pretende levar as práticas de yoga e meditação para mais pessoas. E a Continue lendo

5 livros de autoajuda que vale a pena ler (minhas indicações)

5 livros de autoajuda que vale a pena ler (minhas indicações)

Livros de autoajuda. Alguns amam, outros odeiam e tem aqueles que não ligam para isso. Por aqui, zero preconceito contra esse tipo de literatura! Penso que existem livros e livros. Muitos realmente não são de grande ajuda. Vendem apenas as típicas soluções generalistas, promessas vazias e fórmulas mágicas para o sucesso e a felicidade plena. E isso a gente sabe que não funciona, não sabe? Cada um é cada um, a vida é complexa e nada vai mudar num passe de mágica. Questões profundas também não Continue lendo

Meditação guiada para ansiedade: as 4 melhores do momento

Meditação guiada para ansiedade: as 4 melhores do momento

A ansiedade foi um dos motivos que me levaram a começar o desafio da meditação guiada, que conclui há alguns meses. É por conta dela, também, que continuo meditando com regularidade.  Neste post vou indicar os 4 melhores áudios de meditação guiada para ansiedade que experimentei até agora.  Mas antes de começarmos, quero só dizer uma coisa: toda meditação pode ajudar quem sofre com a ansiedade, independentemente de ser ou não voltada para esse propósito. Então não precisa se prender a uma prática específica, tá bom? Vá Continue lendo

Meditação guiada 30 dias – DESAFIO CONCLUÍDO!

Meditação guiada 30 dias – DESAFIO CONCLUÍDO!

Sabe o tema da vitória de Ayrton Senna? Então…faz de conta que é o fundo musical deste artigo, ok?    É que venci o desafio da meditação guiada, deixando pra trás a procrastinação, as desculpas esfarrapadas e outros adversários mais.    Tan tan tan tan tan tan tan tan tan tan hahaha..ai gente, o fato é que os 30 dias se passaram e eu pretendo continuar meditando. Isso é bom. Agora que acabou o desafio, vou contar as conclusões que tirei e indicar os aplicativos e áudios Continue lendo

CVV: Você conhece o Centro de Valorização da Vida?

CVV: Você conhece o Centro de Valorização da Vida?

O Centro de Valorização da Vida – CVV já existe há muitos anos, mas eu não conhecia.  E não acho isso bonito, viu gente? rsrs Ainda mais depois que descobri que a associação é referência no Brasil com seu trabalho de ajuda e apoio emocional, com foco na prevenção do suicídio – um problema de saúde pública.  Mais precisamente estamos falando aqui da criadora da campanha Setembro Amarelo e da mais nova parceira do Ministério da Saúde.  Apenas isto, mas abafa o caso e vamos continuar Continue lendo