6 podcasts bons pra praticar autoconhecimento

Você sabe como praticar o autoconhecimento? Pra mim, a terapia é o principal caminho, faço há anos e tô sempre levantando essa bandeira aqui.

Mas existem outras maneiras de você olhar pra dentro, se conhecer melhor e entender as suas emoções, sentimentos, comportamentos. É um processo longo, complexo e contínuo, longe de terminar com um curso online ou um teste de personalidade.   

Mas dá pra gente fazer boas reflexões e se inspirar a partir de ferramentas e conteúdos na internet. Neste post, eu vou te dar 5 dicas de podcasts que podem te ajudar a praticar o autoconhecimento.

Todos gratuitos no Spotify, tá? Se tiver alguma indicação, deixa pra mim nos comentários e bora aumentar essa lista!

#1 – Zencast

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Começando com o Zenklub, meu parceiro da terapia online (tem cupom de desconto aqui óh). No início de 2020, eles criaram o Zencast pra falar sobre saúde emocional com gente famosa e especialistas como Maria Homem, Cristhian Dunker e Lúcia Helena Galvão

Para ouvir os episódios da primeira temporada, é só acessar o aplicativo do Zenklub ou procurar por “Zencast” no Spotify e no Google Podcasts. A apresentação é da jornalista Izabella Camargo, ex repórter da Globo.  

#2 – Meu inconsciente coletivo 

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Minha descoberta dos últimos dias! O “Meu inconsciente coletivo” é o podcast da Tati Bernardi, escritora e colunista da Folha de São Paulo.

Eu gosto dos textos dela e agora do podcast também, que discute os temas mais recorrentes nas suas sessões de terapia, como maternidade, depressão e síndrome da impostora. A cada episódio, ela recebe psicanalistas, psicólogos e psiquiatras pra falar sobre um tema específico. 

Alguns convidados da primeira temporada: Vera Iaconelli, Daniel Kupermann, Christian Dunker, Guilherme Facci e Lucas Bulamah. A segunda estreou em julho e tem o amor como tema central. Um dos episódios é sobre terapia de casal, um dos assuntos que eu já trouxe aqui neste post aqui. E nesse também. 

#3: Jornada da Calma

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Quanto mais eu conheço, mais eu gosto do Jornada da Calma. Já ouviu? O podcast é da Veja São Paulo e vai ao ar toda semana. A apresentação é da Helena Galante, jornalista da Veja e da Editora Abril. 

A proposta é receber entrevistados inspiradores pra compartilhar com os ouvintes quais decisões podem ajudar a trazer serenidade para o dia a dia. E tem muita gente boa passando por lá, viu?

Só pra citar alguns: Eliza Kozasa, Márcio Ballas, Daniel Barros, Matheus Macêdo.  

#4: Estamos bem? 

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Tá aí mais um podcast recém-descoberto! Acho que descobri no Twitter, não lembro mais…só sei que eu vou dar uma boa explorada, viu?! 

A cada episódio, os jornalistas Bárbara dos Anjos Lima e Thiago Theodoro nos convidam a embarcar em uma jornada de autoconhecimento, partindo de um tema específico.

Assuntos que já apareceram por lá: dependência emocional, bullying na vida adulta, vaidade, derrota e sinceridade. 

#5 – Autoconsciente 

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Um podcast que entende você, para você entender melhor sua mente e emoções. Essa é a definição do Autoconsciente, produzido pela rede B9, a mesma do Mamilos, Braincast e mais podcasts legais.

A apresentação é da Regina Giannetti, especialista em mindfulness aplicado ao autoconhecimento, autogerenciamento e bem-estar.

A cada episódio, ela puxa uma reflexão sobre um tema diferente. Decisões, autosabotagem, ansiedade, autoaceitação e autocrítica são alguns dos assuntos que já entraram na pauta. 


Fim da listinha e hora de saber: você conhece outro podcast bom pra praticar o autoconhecimento? Deixa pra mim nos comentários que eu quero saber! E se quiser mais indicações de podcasts, neste post eu indiquei um monte. 

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