Você sabe como praticar o autoconhecimento? Pra mim, a terapia é o principal caminho, faço há anos e tô sempre levantando essa bandeira aqui.
Mas existem outras maneiras de você olhar pra dentro, se conhecer melhor e entender as suas emoções, sentimentos, comportamentos. É um processo longo, complexo e contínuo, longe de terminar com um curso online ou um teste de personalidade.
Mas dá pra gente fazer boas reflexões e se inspirar a partir de ferramentas e conteúdos na internet. Neste post, eu vou te dar 4 dicas de podcasts que podem te ajudar a praticar o autoconhecimento.
Todos gratuitos no Spotify, tá? Se tiver alguma indicação, deixa pra mim nos comentários e bora aumentar essa lista!
#1 – Meu inconsciente coletivo
Minha descoberta dos últimos dias! O “Meu inconsciente coletivo” é o podcast da Tati Bernardi, escritora e colunista da Folha de São Paulo.
Eu gosto dos textos dela e agora do podcast também, que discute os temas mais recorrentes nas suas sessões de terapia, como maternidade, depressão e síndrome da impostora. A cada semana, ela recebe psicanalistas, psicólogos e psiquiatras pra falar sobre um tema específico.
Alguns convidados que já passaram por lá: Vera Iaconelli, Daniel Kupermann, Christian Dunker, Guilherme Facci, Lucas Bulamah, Diana Corso, Mario Corso, Ivan Capelatto.
#2: Jornada da Calma
Quanto mais eu conheço, mais eu gosto do Jornada da Calma. Já ouviu? O podcast é da Veja São Paulo e vai ao ar toda semana. A apresentação é da Helena Galante, jornalista da Veja e da Editora Abril.
A proposta é receber entrevistados inspiradores pra compartilhar com os ouvintes quais decisões podem ajudar a trazer serenidade para o dia a dia. E tem muita gente boa passando por lá, viu?
Só pra citar alguns: Eliza Kozasa, Márcio Ballas, Daniel Barros, Matheus Macêdo.
#3: Estamos bem?
Tá aí mais um podcast recém-descoberto! Acho que descobri no Twitter, não lembro mais…só sei que eu vou dar uma boa explorada, viu?!
A cada episódio, os jornalistas Bárbara dos Anjos Lima e Thiago Theodoro nos convidam a embarcar em uma jornada de autoconhecimento, partindo de um tema específico.
Assuntos que já apareceram por lá: dependência emocional, bullying na vida adulta, vaidade, derrota e sinceridade.
#4 – Autoconsciente
Um podcast que entende você, para você entender melhor sua mente e emoções. Essa é a definição do Autoconsciente, produzido pela rede B9, a mesma do Mamilos, Braincast e mais podcasts legais.
A apresentação é da Regina Giannetti, especialista em mindfulness aplicado ao autoconhecimento, autogerenciamento e bem-estar.
A cada episódio, ela puxa uma reflexão sobre um tema diferente. Decisões, autosabotagem, ansiedade, autoaceitação e autocrítica são alguns dos assuntos que já entraram na pauta.
Fim da listinha e hora de saber: você conhece outro podcast bom pra praticar o autoconhecimento? Deixa pra mim nos comentários que eu quero saber! E se quiser mais indicações de podcasts, neste post eu indiquei um monte.
